男生成功减肥案例分享

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  • 发布时间
  • 2019-08-01
  • 编辑:邓雪萍
男生成功减肥案例分享

 

男生成功减肥案例分享,对于男性朋友来说,更喜欢吃大鱼大肉,这就导致自己的体重出现了大幅度的变化,很多的男性朋友其中甚至超过了两百斤


32岁的李军在武汉做小生意,一年以前,身高1.73米的他还是个体重超过200斤、膀大腰圆的“大块头”。“不光胖得没脖子,肚子更是大得离谱,没少被朋友调侃说像是怀了7个月的。”李军说,去年夏天,他开始下决心减肥。由于工作时间灵活,李军除了每天步行12000步,跑步+羽毛球要练足3小时,无论刮风下雨,从不间断一天。


现在很多男人在饮食方面毫无节制,经常会暴饮暴食,尤其是喜欢吃一些高热量的垃圾食品。因此男人们想要降重的话,务必要杜绝垃圾食品,改善饮食,控制饮食。

 

 


 

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**根据National Institute of Agricultural Science (NAS), RDA, 1989, 婴儿每日建议铁质摄取量为15毫克

 

 

 

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